Fatti valere : Hai il diritto di scegliere fra sì e NO

Per imparare a dire di No occorre fare esercizio.
E’ come quando vai in palestra o in piscina per la prima volta o dopo tanto tempo.Devi iniziare ad allenarti,a scaldare i muscoli.

Prima dei iniziare....: fase di riscaldamento
IL MANTRA
Ricordati sempre il mantra
Io (nome) ho il diritto adesso di scegliere sì o no.

Questo mantra è come la chiave della tua casa
Scegliere consapevolmente ogni volta cosa fare, che atteggiamento adottare
per far rispettare i tuoi confini senza sentirti obbligato ad accettare qualcosa che non vuoi

No è la risposta che occorre imparare a pronunciare un po' più spesso.
Perché No è diventata una parola difficile?
No è una parola breve che ha un suo peso specifico diverso
Secondo le persone e le situazioni.

PESA IL TUO NO
In alcune situazioni e con alcune persone è più pesante e costa dire NO
Pensa un attimo

LE PERSONE
Con chi ti è facile dire di no…senza pensarci due volte?Con chi riesci ma poi ti rimane sullo stomaco,ti senti a disagio come se avessi fatto una cosa da non fare?Con chi è proprio difficile?

Prova a ricordarti a chi dai il maggior potere di chiuderti la bocca,di trasformare un NO in un sì

LE SITUAZIONI
In quali situazioni in famiglia ?
Quando con il/la partner?
In quali occasioni al lavoro?

E’ la situazione o la persona che ti rende difficile dire di NO?

Nel prossimo post : chi è che sabota il tuo NO?